pola hidup sehat

Kista Ovarium Diangkat, Berat Badan Wanita Ini Langsung Turun 9 Kg Seorang wanita asal Tennessee, Amerika Serikat kehilangan  berat badan  9 kg dalam beberapa jam saja. Namun, itu bukan karena diet atau olahraga yang ajaib, melainkan kista besar berhasil dikeluarkan dari perutnya. Kista besar bersarang di perut Ashley Walden sejak lima tahun lalu. Akibat adanya kista yang kian membesar, ia harus menjalani hidup penuh penderitaan. Rasa sakit dan ketidaknyamanan. "Aku masih kagum dan kaget dengan penurunan berat badan," kata Ashley, dikutip dari  Rochester First , Minggu (23/9/2018). Ashley merasa beruntung bisa hidup setelah operasi besar. "Aku mengalami banyak rasa sakit juga ketidaknyamanan karena  kista . Aku hanya tahu, ada sesuatu yang tidak beres dengan perutku," lanjut Ashley. Dokter yang menangani Ashley pada saat itu mendiagnosis, ada kista ovarium jinak. Sayangnya, rasa sakit yang mendera tidak hilang-hilang. Berat badannya pun makin

Awas, Ini Bahaya Bila Si Kecil Sering Tak Sarapan Sarapan pagi  setiap hari dapat mendatangkan sejumlah keuntungan. Namun, bila sedari kecil anak terbiasa dan dibiarkan melewatkan sarapan mengakibatkan berbagai dampak negatif. Berikut kerugian bila Si Kecil sering tak sarapan: 1. Tumbuh kembang anak kurang optimal Dengan mengonsumsi sarapan , anak akan mendapatkan kesempatan untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lebih lengkap dibanding mereka yang melewatkannya. Meskipun hanya sarapan dengan telur ceplok dan susu, menu tersebut juga merupakan makanan yang bergizi. Dari telur, anak bisa mendapatkan protein serta sedikit vitamin A, B6, B12, D, dan zat besi. Sedangkan dari segelas susu, anak bisa memperoleh asupan protein, kalsium, vitamin D, vitamin B2, dan vitamin B12. Dengan gizi yang lebih lengkap, tumbuh kembang anak pun lebih optimal. 2. Mudah lapar dan moody Anak yang tidak sarapan akan lebih mudah lapar sebelum jam makan siang tiba. Akhirnya ket

Beda Susu UHT dan Pasteurisasi Bagi Anda penggemar  susu  pasti sudah paham beda yang  Ultra High Temperature  (UHT) dan pasteurisasi. Namun, masih banyak yang belum mengetahui perbedaan dua jenis susu ini. Perbedaan  susu  UHT dan pasteurisasi terletak pada proses pembuatan. Nah, dengan mengetahui latar belakang proses pengolahan ini, Anda bisa mengetahui dengan tepat jenis susu apa yang diperlukan oleh keluarga. Susu pasteurisasi Susu pasteurisasi adalah susu yang dipanaskan dengan sistem metode HTST  (High Temperature Short Time) , yaitu dipanaskan selama 15 detik pada suhu 72 derajat Celcius. Proses singkat ini dapat mematikan bakteri jahat, virus dan jamur namun tidak membunuh keseluruhan organisme di dalamnya sehingga kandungan gizinya masih lah lengkap. Susu pasteurisasi punya jangka waktu penyimpanan selama 40 hari dan wajib disimpan dalam lemari es. Jika sudah dibuka, jangka simpannya hanyalah 4 hari. Susu UHT Susu UHT dipanaskan dengan suhu tin

7 Manfaat Dahsyat Keju Parmesan bagi Kesehatan Anda Parmigiano-Reggiano atau yang dikenal dengan keju parmesan , tidak hanya menambah cita rasa pada pizza, spaghetti atau salad caesar saja, tapi ternyata keju tersebut punya manfaat yang cukup besar bagi tubuh. Dalam 100 gram parmesan mengandung 431 kalori, 29 gram lemak total, 88 mg kolesterol, 1.529 mg sodium, 125 mg potasium, 4,1 gr karbohidrat total, 38 gr protein, 865 IU vitamin A, 1.109 mg kalsium, 21 IU vitamin D, 2,8 mcg vitamin B12, 0,9 mg zat besi, dan 38 mg magnesium.  Dengan banyaknya kandungan yang dimiliki, maka keju parmesan memiliki manfaat seperti yang akan dibahas berikut ini, sebagaimana dilansir Boldsky, Sabtu. 1. Memperkuat tulang dan gigi  Keju parmesan tinggi kalsium dengan 1.109 mg dalam 100 gr, yang cukup untuk memperkuat tulang dan gigi. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Clinical Cases di Mineral and Bone Metabolism, parmesan juga mengandung sejumlah kecil vitamin D ya

5 Kerugian Bila Wanita Minum Kopi Berlebihan Saat ini, minum  kopi  sudah menjadi gaya hidup masyarakat urban. Jika dulu pria mendominasi menenggak minuman berwarna hitam ini, kini banyak wanita menyukai kopi. Namun, pastikan jumlahnya tak berlebihan agar tak merugikan tubuh.  Menurut European Food Safety Authority, batas aman konsumsi kafein bagi orang dewasa dengan berat badan normal dan tanpa riwayat penyakit adalah 400 mg per hari. Jumlah tersebut setara dengan minum kurang lebih 4 cangkir  kopi . Mengonsumsi kopi secara berlebih dapat berefek negatif untuk tubuh wanita. Berikut penjelasan lengkapnya: 1. Tulang keropos Kafein diketahui dapat memengaruhi kesehatan tulang dengan cara menurunkan penyerapan kalsium di dalam tubuh. Padahal kalsium dibutuhkan dalam pembentukan tulang. Akibatnya tulang menjadi lebih rapuh. Seorang wanita yang minum kopi bersamaan dengan susu atau sumber kalisum lain ternyata dapat mengalami tulang keropos yang lebih parah lagi.

10 Tips Mengobati Gangguan Pencernaan secara Alami  Usus dan lambung adalah bagian dari sistem pencernaan yang berfungsi mencerna makanan dan minuman. Kedua organ ini rentan mengalami gangguan pencernaan, salah satunya karena pola makan yang buruk. Gangguan pencernaan terjadi karena lambatnya pergerakan makanan dalam saluran cerna, lebih lambat daripada pada kondisi normal. Gangguan pencernaan itu sendiri ada beberapa jenis di antaranya  gastroparesis ,  dyspepsia ,  gastritis ,  maldigesti ,  parotitis ,  xerostomia  dan jenis lainnya. Jika gangguan pencernaan ini tidak segera diatasi maka dapat berkembang menjadi semakin parah. Yang terparah adalah hingga menyebabkan radang usus atau infeksi pencernaan. Penyebab gangguan pencernaan yang paling utama ini adalah pola makan yang mungkin tidak sehat, stres, kebiasaan makan yang buruk, pengobatan yang menyebabkan iritasi, infeksi saluran pencernaan kronis, dan hadirnya bateria dalam sistem pencernaan, sebagaimana pada kasus

Hobi Pakai Celana Ketat, Waspada Asam Lambung Naik Belakangan ini model celana ketat cenderung lebih digemari oleh anak muda. Memang, celana ketat bisa membuat kaki terlihat lebih jenjang yang tentu akan membuat penampilan menjadi lebih menarik. Yang menjadi masalah adalah, jika kita terlalu sering memakai celana ketat, khususnya yang terasa ketat pada bagian pinggang, maka risiko terkena kenaikan  asam lambung  juga meningkat. Sebuah penelitian yang dilakukan di Skotlandia dan dilakukan oleh para ahli dari  Glasgow University, Strathclyde University , dan  Southern General Hospital menghasilkan fakta bahwa mereka yang suka memakai celana ketat atau memakai ikat pinggang terlalu ketat cenderung lebih rentan mengalami masalah asam lambung tinggi. Jika hal ini sering terjadi, maka risiko untuk terkena kanker tenggorokan atau kanker esophagus tentu akan meningkat dengan signifikan. Dalam penelitian ini, 24 partisipan yang tidak memiliki riwayat masalah asam lambung dilibatkan

Penderita Hipertensi Jangan Tidur Terlalu Lama Waktu tidur memang bisa memberikan dampak yang luar besar bagi tubuh. Hanya saja, kita masih cenderung menyepelekannya sehingga tidur dengan tidak teratur. Terkadang, kita bisa tidur dengan durasi waktu yang singkat, namun, di waktu lain kita bisa tidur sangat lama, yakni lebih dari 8 jam dalam sehari. Meski terlihat sebagai sesuatu yang menyenangkan untuk dilakukan, tidur terlalu lama bisa memberikan efek yang buruk bagi kesehatan tubuh, khususnya pada penderita tekanan darah tinggi atau  hipertensi . Jika penderita hipertensi tidur lebih lama dari 8 jam, maka risiko untuk terkena stroke bisa naik hingga 2 kali lipat! Fakta ini terungkap dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh dr. Oluwaseun Akinseye dan rekan-rekannya dari  Mount Sinai Hospital,  New York. Dalam penelitian ini, data dari 24 ribu orang dewasa dengan masalah hipertensi dicek untuk mengetahui kebiasaan tidur mereka. Hasilnya adalah, mereka yang tidur lebih dar

Jangan Makan Mi Instan untuk Sarapan Karena diburu waktu, banyak orang yang memilih untuk mengonsumsi makanan yang bisa diolah dengan cepat untuk sarapan pagi. Salah satu dari makanan tersebut adalah mi instan . Tak hanya mudah dan cepat untuk diolah, mi instan mengenyangkan dan memiliki rasa yang enak. Sayangnya, sudah menjadi rahasia umum jika mi instan termasuk dalam makanan yang paling tidak sehat untuk dikonsumsi. Selain dimakan sendirian, mi instan juga bisa dijadikan lauk pendamping nasi. Padahal, jika kita mengonsumsinya bersamaan, maka jumlah kalori yang kita telan menjadi berlebihan. Hal ini membuat kita lebih rentan mengantuk dan kurang berenergi hingga jam makan siang karena tubuh yang mencurahkan semua energinya untuk perut yang sedang bekerja keras mencerna nasi dan mi instan sekaligus. Jika kita cermati, setelah makan mi instan perut juga cenderung terasa tidak nyaman dan begah. Hal ini disebabkan oleh mi instan yang memang cenderung lama dan sulit untuk

Mentega Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi? Mentega termasuk dalam bahan makanan yang sangat populer di Indonesia. Bahan makanan ini seringkali dianggap sebaga pengganti minyak goreng, menjadi salah satu bahan campuran saat membuat roti, hingga dilibatkan saat proses pembuatan makanan lainnya. Banyak orang yang berpikir jika mentega termasuk dalam bahan makanan yang baik untuk kesehatan, padahal, mentega tidak bisa digolongkan sebagai makanan sehat karena kaya akan kandungan lemak jenuh. Pakar kesehatan menyebutkan bahwa jika kita terbiasa mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan lemak jenuh setiap hari, maka risiko untuk terkena berbagai penyakit berbahaya seperti  kolesterol tinggi , diabetes, stroke, dan serangan jantung ikut meningkat. Mengingat mentega juga kaya akan kandungan lemak jenuh, maka ada baiknya kita membatasi konsumsinya. Selain mentega, pemahaman lain yang keliru tentang makanan yang sebenarnya tidak sehat terjadi pada roti putih. Banyak orang yang berpik

Air Kelapa Bisa Cegah Batu Ginjal? Salah satu minuman yang disukai oleh banyak orang akibat rasanya yang menyegarkan adalah air kelapa. Selain enak, pakar kesehatan juga menyebut air kelapa bisa memberikan banyak manfaat, termasuk bagi kesehatan ginjal. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan serat, vitamin B1, vitamin  N 7, vitamin C, kalium, natrium, magnesium, fosfor, zat besi, tembaga, dan selenium di dalamnya. Memang, mitos minum air kelapa bisa menyembuhkan  batu ginjal  tidak benar adanya, namun, air kelapa mampu mencegah datangnya batu ginjal dengan efektif, meskipun tentu saja kita harus memastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih setiap hari. Sebagai informasi, batu ginjal terjadi akibat terjadinya ketidakseimbangan cairan tubuh, keasaman urine, serta kadar mineral di dalamnya. Kondisi ini akhirnya berimbas pada terbentuknya kristal di dalam urine yang tampak seperti batu. Dalam sebuah penelitian, dihasilkan fakta bahwa air kelapa bisa membuat kristal-kristal

Menyantap Makanan Saat Masih Panas, Berbahayakah? Masakan yang masih dalam kondisi panas biasanya memiliki rasa yang jauh lebih mantap jika dibandingkan dengan yang sudah mulai mendingin. Karena alasan inilah kita terbiasa langsung menyantap makanan berkuah seperti bakso, soto, sup, dan makanan lainnya saat masih dalam kondisi panas. Sebenarnya, apakah tidak apa-apa jika kita langsung menyantapnya saat masih sangat panas? Pakar kesehatan menyebutkan bahwa meskipun bisa memberikan sensasi nikmat, mengonsumsi makanan yang masih panas bisa merusak lapisan email gigi sehingga meningkatkan risiko terkena gigi berlubang atau masalah gigi sensitif. Jika sampai hal ini terjadi, maka di kemudian hari kita justru tidak bisa menikmati makanan dengan kondisi panas ataupun dingin karena akan mengalami sensasi gigi ngilu. Selain gigi, lidah kita juga bisa mengalami dampak buruk akibat mengonsumsi makanan yang masih panas. Sebagai contoh, kita bisa mengalami lidah melepuh, terbakar, ata

Inilah Cara Diet yang Baik dan Benar Jika berbicara soal diet , banyak orang yang menganggap bahwa hal itu hanya perkara mengurangi asupan makan saja. Padahal, diet lebih rumit dari itu. Karena rumit, sering kali diet yang paling pas terkadang membingungkan. Bahkan, pada beberapa kasus ada orang yang salah memilih diet dan justru gagal mencapai apa yang diinginkannya. Oleh karena itu, sebaiknya Anda harus mengenai cara diet yang benar. Sebelum Anda menentukan cara diet yang benar, Anda harus mengetahui dulu apa itu pengertian diet sebenarnya. Diet adalah kegiatan makan makanan dengan cara diatur untuk mencapai atau menjaga  berat badan  yang terkontrol. Diet dilakukan oleh sebagian orang dengan tujuan yang berbeda-beda. Ada sebagian orang melakukan diet untuk menjaga kesehatannya atas anjuran dokter atau karena menderita penyakit tertentu, dan ada juga yang melakukan diet karena bermasalah dengan berat badannya. Setelah mengetahui apa tujuan dari diet yang akan dilakuka

10 Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Manfaat bengkuang terkenal dapat memutihkan kulit. Ternyata tidak hanya itu saja khasiat bengkuang. Bengkuang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat bengkuang untuk kesehatan antara lain adalah: Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan Berikut ini khasiat bengkuang yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh: 1. Melancarkan pencernaan Salah satu unsur penyusun karbohidrat yang terkandung dalam bengkuang sangat berguna untuk kesehatan flora dalam usus yang bertugas untuk melancarkan proses pencernaan. Kadar air yang tinggi dalam bengkuang juga berperan untuk mempercepat proses pencernaan dalam tubuh. 2. Kadar gula terkontrol Bengkuang merupakan salah satu umbi-umbian yang berfungsi sebagai peluruh dan pencahar. Dengan dua fungsinya ini, manfaat bengkuang mampu meminimalkan penyerapan makanan secara berlebih dalam usus, khususnya gula yang mampu meningkatkan kadar gula darah. 3. Sumber vitamin C Walaupun bengkuang tidak me